814
Ингредиенты:
— 2 яйца
— 2 крупных помидора
— Кинза (по вкусу)
— 200 г отваренной куриной грудки
— 2 столовые ложки нежирного майонеза
Калорийность ингредиентов:
— Яйца (2 шт.) — около 140 калорий
— Помидоры (2 шт.) — около 50 калорий
— Кинза — почти без калорий
— Куриная грудка (200 г) — около 220 калорий
— Нежирный майонез (2 ст.л.) — около 60 калорий
Общая калорийность блюда: примерно 470 калорий
Салат с куриной грудкой — процесс приготовления
1. Сварите яйца вкрутую. Остудите, очистите и разрежьте каждое яйцо вдоль на 4 части.
2. Помидоры вымойте и нарежьте крупными кусочками.
3. Отварите куриную грудку до готовности, затем нарежьте на кусочки.
4. В большой миске соедините яйца, помидоры, куриную грудку и нежирный майонез. Перемешайте.
5. Украсьте салат листочками кинзы.
Заключение:
Получившийся витаминный салат сочетает свежесть помидоров, нежность куриной грудки и приятный аромат кинзы. Яйца придают салату нежную текстуру, а помидоры добавляют яркость и свежесть. Нежирный майонез делает салат более сытным и добавляет нотку кремовости. Общая калорийность салата относительно невысока, что делает его идеальным выбором для здорового питания. Приятного аппетита!
Популярные диеты на сайте
Об авторе
