NutriSite

Правильное питание.

Раcсчитать калории

Автор: Наталья Листьева

Врач-диетолог и специалист по спортивному питанию. Ее экспертиза охватывает как область общего питания, так и диететику, специфическую для спортсменов и активных людей. Наталья помогает своим пациентам и клиентам разрабатывать индивидуальные планы питания, учитывая их потребности в физической активности и достижении спортивных целей. Ее профессиональные советы и подход к здоровому питанию способствуют достижению оптимальных результатов как в спорте, так и в общей физической форме.

Форель и авокадо, вкусное и полезное сочетание!

Опубликовано Автор Наталья Листьева473
Салат из огурцов, авокадо и форели - это вкусное и полезное блюдо, которое может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни. Этот салат содержит множество питательных веществ, которые являются необходимыми для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Огурцы - отличный источник витаминов и минералов, таких как витамин С, калий и магний. Они также содержат много…

Здоровое и вкусное блюдо — фруктовый салат

Опубликовано Автор Наталья Листьева557
Фруктовый салат - это здоровое и вкусное блюдо, которое может помочь вам достичь своих целей по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни. Фрукты содержат множество питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые необходимы для здорового функционирования нашего организма. Фрукты, такие как яблоки, груши, бананы, апельсины, клубника и др., содержат мало калорий, но много клетчатки, что помогает поддерживать…

Салат из капусты, залог вашего здоровья.

Опубликовано Автор Наталья Листьева554
Салат из капусты - это здоровое, вкусное и полезное блюдо, которое может помочь вам достичь своих целей по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни. Капустный салат состоит из свежей капусты, которая является одним из самых питательных овощей, богатых витаминами и минералами. Капуста содержит большое количество витаминов С, К и А, фолиевую кислоту и другие питательные вещества, которые необходимы для…

Овощной суп — самый полезный продукт во время диеты

Опубликовано Автор Наталья Листьева492
Когда мы говорим о диете, наша первая мысль, вероятно, связана с ограничениями и отказом от вкусной еды. Однако, это не всегда так. В действительности, диета не обязательно должна быть скучной и монотонной. Ключ к успешной диете - это выбор правильных продуктов, которые помогут нашему телу получить все необходимые питательные вещества, чтобы поддерживать нашу энергию и здоровье. Одним из самых полезных…

Салат из белого мяса

Опубликовано Автор Наталья Листьева443
Ингредиенты: 500 г куриного филе (или другого белого мяса, например, индейки) 1 большая морковь, тонко нарезанная 1 небольшой красный лук, нарезанный тонкими полукольцами 1 огурец, нарезанный тонкими полукругами 1 красный сладкий перец, нарезанный полосками 200 г свежих салатных листьев (примерно 4-5 чашек) 2 столовые ложки оливкового масла 2 столовые ложки лимонного сока 1 зубчик чеснока, измельченный Соль и свежемолотый черный…

Салат из зеленых листьев

Опубликовано Автор Наталья Листьева441
Рецепт салата "Салат из зеленых листьев" Ингредиенты: 1 головка салата (любого вида) 1 огурец, нарезанный тонкими круглями 1 красный лук, нарезанный тонкими полукольцами 1 крупный помидор, нарезанный кубиками 1 зеленый перец чили, нарезанный тонкими кольцами 2 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка бальзамического уксуса Соль и свежемолотый черный перец по вкусу Инструкции: Первым делом необходимо вымыть салат и обсушить…
×

Калькулятор суточной нормы калорий