NutriSite

Правильное питание.

Раcсчитать калории

Автор: Роман Самоилов

Врач-нутрициолог с уникальным сочетанием навыков в области нутриции и психологии. Его специализация включает в себя не только разработку здоровых диетических планов, но и психологическую поддержку пациентов в преодолении проблем питания и нарушений пищевого поведения. Роман уделяет особое внимание связи между физическим и эмоциональным благополучием, помогая своим пациентам достичь гармонии и здорового образа жизни через понимание влияния психологических аспектов на питание.

Верхняя граница нормального веса по индексу массы тела

Опубликовано Автор Роман Самоилов838
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который используется для оценки соотношения массы тела и роста человека. Он является одним из ключевых инструментов в медицинской практике для определения нормального веса, избыточного веса и ожирения. Рассчитывается ИМТ по формуле, которая основана на соотношении веса квадратом роста. Этот параметр был впервые предложен Адольфом Кетелетом в XIX веке и с тех пор широко…

Холин в питании, важный элемент здоровой диеты

Опубликовано Автор Роман Самоилов1016
Холин, известный также как витамин В4, - это важное вещество, которое играет ключевую роль в поддержании нашего организма в здоровом состоянии. Холин не является настоящим витамином, но его значение для нашего организма сравнимо с витаминами группы В. Этот вещество выполняет множество функций, необходимых для нормальной работы органов и систем. В этой статье мы подробно рассмотрим, для чего нужен холин, его…

Функциональные продукты питания в 2024 году

Опубликовано Автор Роман Самоилов1132
В 2024 году мир продолжает свидетельствовать растущему вниманию к здоровью и благополучию, что является ключевым фактором в развитии тренда на функциональные продукты питания. Эти продукты, включающие в себя все от функциональных напитков до перекусов с белком, становятся неотъемлемой частью современного питания. Особенное внимание уделяется не только питательной ценности, но и дополнительным преимуществам для здоровья, таким как улучшение умственных способностей и…

Здоровые напитки — начните свой день правильно

Опубликовано Автор Роман Самоилов983
В современном мире, где мы сталкиваемся с постоянным стрессом и высокими требованиями к энергии и концентрации, важность здоровых напитков в нашем рационе нельзя недооценить. Здоровые напитки не только утоляют жажду, но и обеспечивают наш организм витаминами, минералами и другими необходимыми питательными веществами, улучшая общее самочувствие и поддерживая здоровье. От кефира и йогуртных напитков до инновационных растительных молок, таких как миндальное,…

Популярные диеты в 2024 году

Опубликовано Автор Роман Самоилов740
В последние годы интерес к здоровому образу жизни значительно вырос, и это не могло не сказаться на популярности различных диет, в частности, на таких популярных диетах, как Средиземноморская диета, известная своим балансом и полезными для сердца жирами. В 2024 году, когда мир все больше стремится к устойчивому и осознанному питанию, популярные диеты выделяются своей популярностью и эффективностью. К ним относится…

Растительный рацион, ваш путь к здоровому образу жизни

Опубликовано Автор Роман Самоилов955
В нашем стремительно меняющемся мире, где забота о здоровье и окружающей среде становится всё более приоритетной,  растительные продукты  занимают особое место. По моему мнению, выбор в пользу  вегетарианства  или  веганства  не просто модный тренд, а осознанный шаг к улучшению личного благополучия и здоровья планеты. Переход на  растительный рацион  - это не только отказ от мяса и животных продуктов, но и погружение…

Использование лекарственных растений в пище

Опубликовано Автор Роман Самоилов864
В своей практике диетолога и нутрициолога я часто обращаю внимание на глубоко укоренившуюся традицию использования лекарственных растений в пищу. Эта традиция насчитывает тысячелетия: еще наши далекие предки, не имея доступа к современной медицине, активно использовали лекарственные растения для лечения и укрепления здоровья. От античной Греции и Древнего Китая до коренных американских племен — в каждой культуре существовали свои знания о…

Безуглеводная диета: от теории до практики

Опубликовано Автор Роман Самоилов1355
Определение безуглеводной диеты Как эксперт в области диетологии и нутрициологии, я хочу поделиться с вами ключевыми аспектами безуглеводной диеты. Понимание этой диеты, её пользы и потенциальных рисков поможет вам сделать информированный выбор, если вы рассматриваете её как способ улучшения своего здоровья и благополучия. Плюсы (Преимущества)Минусы (Недостатки)Эффективная потеря веса.Недостаток питательных веществ из-за ограниченного потребления фруктов, овощей и цельных зерен.Улучшение контроля уровня…

Гранат — лучший фрукт для похудения

Опубликовано Автор Роман Самоилов1072
Фрукты являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты, особенно при стремлении к потере веса. Богатые витаминами, минералами и клетчаткой, они не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают контролировать аппетит, обеспечивая длительное чувство сытости. Однако, не все фрукты одинаково эффективны в борьбе с лишним весом и многие задаются вопросом какой лучший фрукт для похудения. Сегодня я вам отвечу на это вопрос!…

Сладкий яд — чем вредна газированная вода для организма?

Опубликовано Автор Роман Самоилов768
Приветствую вас, дорогие читатели! Мой богатый опыт в сфере диетологии и нутрициологии вдохновил меня поделиться информацией о теме, которая затрагивает многих из нас – это вред газированной воды. В этой статье я расскажу вам о влиянии этой привычки на наше здоровье и поделюсь ценными советами. Одним из ключевых вопросов, которые мы с вами рассмотрим, является распространенность употребления сладкой газировки в…
×

Калькулятор суточной нормы калорий