NutriSite

Правильное питание.

Раcсчитать калории

Рубрика: Диетические рецепты

«Рубрика ‘Диетические Рецепты’ на NutriSite приглашает вас в захватывающее приключение в мире низкокалорийных блюд, которые не только вкусны, но и богаты питательными веществами. Наши диетические рецепты предназначены для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание, не отказывая себе в удовольствии от еды.

В этой рубрике вы найдете разнообразные кулинарные идеи и советы от экспертов, которые помогут вам создать блюда, сочетающие вкус и пользу для вашего организма. Давайте вместе откроем мир диетической кухни и научимся готовить блюда, которые подарят вам радость и здоровье!

Овсянка с ягодами и орехами

Опубликовано Автор Наталья Листьева712
Это диетическое блюдо "Овсянка с ягодами и орехами" сочетает в себе полезные ингредиенты, богатые питательными веществами. Овсяные хлопья являются источником клетчатки и комплексных углеводов, а голубика, зерна граната и грецкие орехи добавят вкуса, антиоксидантов и здоровых жиров. Овсянка с ягодами и орехами - ингредиенты - 1/2 чашки овсяных хлопьев (154 калории) - 1/4 чашки голубики (20 калорий) - 1 столовая…

Диетический омлет с овощами и шпинатом

Опубликовано Автор Наталья Листьева759
Диетический омлет с овощами и шпинатом - это прекрасное дополнение к вашему диетическому рациону и идеальное блюдо для здорового и питательного завтрака. Этот легкий и вкусный рецепт объединяет свежесть овощей с нежным шпинатом и питательными яйцами. Благодаря своему обилию витаминов, минералов и белка, этот диетический омлет не только обеспечит вас энергией на начало дня, но и поможет поддерживать здоровый образ…

Овощной салат на скорую руку

Опубликовано Автор Наталья Листьева682
Овощной салат на скорую руку - это прекрасный способ добавить свежести и питательности в ваш рацион. В этом диетическом салате мы используем разнообразные овощи, богатые витаминами и минералами, а также свежие травы, чтобы придать блюду яркий аромат и вкус. Салат на скорую руку - ингредиенты - 2 помидора (40 калорий) - 1 огурец (16 калорий) - 5-6 редисок (8 калорий)…

Веганский салат «Свежий зеленый оазис»

Опубликовано Автор Наталья Листьева713
Веганский салат "Свежий зеленый оазис" идеально подходит для тех, кто ищет легкое, питательное и вкусное блюдо. Он является отличным выбором для обеда или ужина, и при этом поможет поддерживать вас в форме и здоровье. Веганский салат свежий зеленый оазис ингредиенты - 200 г свежих листьев салата (примерно 20 ккал) - 1 сладкий перец (примерно 30 ккал) - 100 г красной…

Диетический салат с лососем

Опубликовано Автор Наталья Листьева888
Этот диетический салат сочетает в себе великолепный вкус и питательность. Он приготовлен с использованием нежного запеченного лосося, свежих помидоров, ароматной лаймы и сочных листьев салата и рукколы. Лосось - богатый источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и мозга. Он также содержит высококачественные белки, необходимые для роста и ремонта тканей в организме. Помидоры добавляют свежести и сочности этому салату.…

Диетический оливье

Опубликовано Автор Наталья Листьева701
Диетическое оливье - это низкокалорийный салат, который является здоровой и полезной альтернативой традиционному оливье. Вместо тяжелого майонеза в этом рецепте используются нежирные йогурты или соусы на основе йогурта, что позволяет существенно снизить содержание жиров и калорий в блюде. Основой салата являются свежие овощи, такие как морковь, свежий огурец и зеленый горошек, которые богаты витаминами и минералами при низкой калорийности. Добавление…

Свежий витаминный салат с куриной грудкой

Опубликовано Автор Наталья Листьева824
Ингредиенты: - 2 яйца - 2 крупных помидора - Кинза (по вкусу) - 200 г отваренной куриной грудки - 2 столовые ложки нежирного майонеза Калорийность ингредиентов: - Яйца (2 шт.) - около 140 калорий - Помидоры (2 шт.) - около 50 калорий - Кинза - почти без калорий - Куриная грудка (200 г) - около 220 калорий - Нежирный майонез…

Солнечный салат с апельсином, морковью и черносливом

Опубликовано Автор Наталья Листьева691
Вкус этого салата будет сочетанием сладости и свежести. Морковь придает нежную сладость, чернослив добавляет нотки сладости и легкую густоту, а апельсин придает освежающий и цитрусовый акцент. Все ингредиенты прекрасно сбалансированы, создавая гармоничное сочетание вкусов. Этот салат будет приятным и освежающим, идеальным выбором для тех, кто ищет сочетание вкуса и пользы для здорового питания. Салат с апельсином, морковью и черносливом -…

Как приготовить фруктовый смузи «Витаминный удар»

Опубликовано Автор Наталья Листьева821
Этот рецепт расскажет вам, как приготовить фруктовый смузи. Ингредиенты: - Один спелый банан (96 калорий) - Одно большое спелое манго (150 калорий) - Один средний апельсин (62 калории) - Половина чашки свежей клубники (23 калории) - Половина чашки нежной малины (32 калории) - Пол чашки ароматной черники (42 калории) - Одна чашка нежирного йогурта (без добавок) (100 калорий) - Пол…

Рыбные котлеты из карпа

Опубликовано Автор Наталья Листьева848
Рыбные котлеты из карпа - это полезное и вкусное блюдо, богатое белками и незаменимыми микроэлементами, такими как омега-3 жирные кислоты. Они приятно удивят вас своим вкусом и станут отличным выбором для семейных ужинов или особых случаев. Ингредиенты: - 500 г свежего филе карпа (калорийность: около 220 ккал) - 1 яйцо (калорийность: около 70 ккал) - 1/2 луковицы, мелко нарезанной (калорийность:…
×

Калькулятор суточной нормы калорий