NutriSite

Правильное питание.

Раcсчитать калории

Автор: Борис Зальман

Доцент, выдающийся врач-диетолог и гастроэнтеролог. Его профессиональная деятельность направлена на изучение и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также разработку оптимальных диетических стратегий для улучшения здоровья пациентов. Благодаря глубокому знанию гастроэнтерологии и экспертизе в области диетологии, Борис Зальман помогает своим пациентам достичь оптимального пищевого состояния и обеспечить надежную поддержку в управлении своими желудочно-кишечными проблемами.

Что такое хронопитание: ключ к здоровью в правильном времени приема пищи

Опубликовано Автор Борис Зальман27
Представьте себе, что ваше тело - это сложный механизм, работающий по определенному расписанию. В разное время дня оно готово к разным задачам: утром - к активности, вечером - к отдыху. Точно так же работает и наша пищеварительная система. Иногда вы замечали, что после позднего ужина чувствуете себя тяжело и некомфортно, а утренний завтрак, наоборот, заряжает энергией на весь день? Это…

Топ-10 трендов правильного питания в 2025 году

Опубликовано Автор Борис Зальман267
В современном мире вопросы здорового питания и образа жизни становятся всё более актуальными. С приближением 2025 года мы можем наблюдать новые тенденции, которые формируют будущее диетологии и нутрициологии. Ниже представлены десять ключевых трендов, которые будут определять сферу питания в 2025 году. Персонализированное питание на основе генетики и микробиома Современные технологии продолжают развиваться, и в 2025 году персонализированное питание станет ещё…

Интуитивное питание: подробное руководство

Опубликовано Автор Борис Зальман474
В мире, где диеты и строгие правила питания стали нормой, интуитивное питание предлагает совершенно иной подход к еде и отношениям с собственным телом. Этот метод становится все более популярным среди тех, кто устал от бесконечных ограничений и желает обрести здоровое отношение к пище. Но что же такое интуитивное питание простыми словами, и почему оно привлекает все больше внимания? Что такое…

Эпигенетика и питание: как ваши пищевые привычки влияют на генетическое здоровье

Опубликовано Автор Борис Зальман480
Что такое эпигенетика? Эпигенетика - это захватывающая область науки, которая изучает, как наш образ жизни и окружающая среда влияют на работу наших генов. В отличие от генетических изменений, эпигенетические модификации не затрагивают саму последовательность ДНК, но могут "включать" или "выключать" определенные гены. Это означает, что наши повседневные решения, включая то, что мы едим, могут иметь глубокое влияние на наше здоровье…

Персонализированные диеты на основе ДНК-тестов

Опубликовано Автор Борис Зальман382
Персонализированные диеты представляют собой новый подход к питанию, который учитывает уникальные особенности каждого человека. Основываясь на данных генетических тестов, эти диеты предлагают индивидуализированные рекомендации, адаптированные под метаболизм, витамины и пищевые предпочтения каждого человека. Такой подход помогает не только улучшить общее состояние здоровья, но и более эффективно управлять весом и предотвращать различные заболевания. Что такое персонализированное питание? Персонализированное питание основывается на…

Функциональные напитки: тренды и инновации в 2024 году

Опубликовано Автор Борис Зальман614
Функциональные напитки – это не просто модное увлечение, а важная часть современной диеты, направленная на улучшение здоровья и благополучия. В последние годы их популярность значительно возросла, и 2024 год не станет исключением. Эти напитки обещают не только утолить жажду, но и предоставить разнообразные полезные эффекты для организма. Основные ингредиенты функциональных напитков Пребиотики и пробиотики: польза для здоровья кишечника Пребиотики и…

Гречневая диета: меню на семь дней.

Опубликовано Автор Борис Зальман765
Гречневая диета получила широкое признание благодаря своей эффективности и простоте. Основанная на потреблении гречки, эта диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить общее состояние здоровья. Безглютеновая крупа, как основа меню, идеально подходит для людей с непереносимостью глютена и для тех, кто хочет разнообразить свой рацион. Важно отметить, что помимо похудения, гречневая диета приносит пользу организму благодаря высокому…

Пищевые отходы: эффективные стратегии реюза и переработки

Опубликовано Автор Борис Зальман497
Пищевые отходы представляют собой серьезную проблему как для окружающей среды, так и для экономики. Ежегодно миллионы тонн органических отходов отправляются на свалки, где они разлагаются и выделяют парниковые газы, способствующие глобальному потеплению. Это не только ухудшает экологическую ситуацию, но и приводит к потере ценных ресурсов, которые могли бы быть использованы повторно. Важно оптимизировать процессы утилизации пищевых отходов и искать способы…

Атомная диета: эффективный путь к здоровому снижению веса

Опубликовано Автор Борис Зальман847
Полное руководство по снижению веса В современном мире существует множество методик для снижения веса, и одной из них является атомная диета. Этот подход к питанию привлекает внимание благодаря своим уникальным принципам и обещаниям долгосрочных результатов. В этой статье мы рассмотрим, как работает атомная диета, какие преимущества она может предложить, и поделимся отзывами тех, кто уже попробовал эту методику. Плюсы Атомной…

Греческая диета — секреты долголетия

Опубликовано Автор Борис Зальман1350
Греческая диета, является ключевой частью средиземноморской кухни, она базируется на принципах сбалансированного потребления овощей, фруктов, оливкового масла, и морепродуктов, обеспечивая тело необходимыми витаминами и микроэлементами. Греческая диета также включает в себя нежирное мясо, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, и бобовые, которые обогащают рацион здоровыми белками, углеводами, и жирами. Кроме того, важную роль в этом питании играют натуральные йогурты,…
×

Калькулятор суточной нормы калорий