748
Диетический омлет с овощами и шпинатом — это прекрасное дополнение к вашему диетическому рациону и идеальное блюдо для здорового и питательного завтрака. Этот легкий и вкусный рецепт объединяет свежесть овощей с нежным шпинатом и питательными яйцами. Благодаря своему обилию витаминов, минералов и белка, этот диетический омлет не только обеспечит вас энергией на начало дня, но и поможет поддерживать здоровый образ жизни. Готовьте этот омлет с овощами и шпинатом, чтобы насладиться нежным сочетанием вкусов и получить необходимые питательные вещества.
Ингредиенты
— 2 яйца (140 калорий)
— 1 помидор (25 калорий)
— Горсть свежего шпината (7 калорий)
— Половина небольшого лука (20 калорий)
— Щепотка соли и перца
Калорийность всего блюда: примерно 192 калории
Наш диетический «Омлет с овощами и шпинатом» сочетает в себе полезные ингредиенты, обогащенные витаминами и минералами. Яйца обеспечат вам белки и жизненно важные микроэлементы, а помидоры, шпинат и лук дополнят салат свежестью и ароматом.
Диетический омлет — рецепт приготовления
1. Взбейте яйца в миске, добавьте щепотку соли и перца. Перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно перемешались.
2. Нарежьте помидор, шпинат и лук на небольшие кусочки.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного масла или используйте антипригарную сковороду.
4. Вылейте смесь яиц на сковороду и равномерно распределите по поверхности.
5. Посыпьте свежим шпинатом, нарезанными помидорами и луком по всей поверхности омлета.
6. Готовьте до тех пор, пока омлет не станет упругим и золотистым снизу.
7. Аккуратно переверните омлет на другую сторону и готовьте еще несколько минут.
8. Переложите готовый омлет на тарелку, нарежьте на порции и подавайте диетический омлет теплым.
Дополняю текст:
Этот омлет с овощами и шпинатом предлагает богатый вкус и прекрасную текстуру. Сочные помидоры и ароматный лук сочетаются с нежным шпинатом и питательными яйцами, создавая гармоничное сочетание в каждом кусочке. Богатство витаминов, минералов и белка в этом диетическом рецепте насытит вас энергией на начало дня, придавая ощущение легкости и свежести. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом, которое не только радует вкусовые рецепторы, но и способствует вашему благополучию и здоровью!
Популярные диеты на сайте
Об авторе
