NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Персоналізоване харчування, технології та наука у 2025 році.

Що таке персоналізоване харчування? Персоналізоване харчування – це інноваційний підхід до складання раціону, який враховує унікальні особливості кожної людини. На відміну від стандартних дієт і загальних рекомендацій зі здорового харчування, цей метод заснований на ваших індивідуальних характеристиках. Він враховує вашу генетику, яка може впливати на засвоєння різних поживних речовин; ваш спосіб життя, включно з рівнем…

Discover Food
Lovala
Рослинне харчування, яке виключає м'ясо, пропонує численні переваги для здоров'я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань,…
Trever
Смажена індичка з овочами — це чудовий вибір для тих, хто прагне поєднати смак і…

Топ-10 трендів правильного харчування у 2025 році

У сучасному світі питання здорового харчування та способу життя стають дедалі актуальнішими. З наближенням 2025 року ми можемо спостерігати нові тенденції, які формують майбутнє дієтології та нутриціології. Нижче представлено десять ключових трендів, які визначатимуть сферу харчування у 2025 році. Персоналізоване харчування на основі генетики та мікробіома Сучасні технології продовжують розвиватися, і 2025 року персоналізоване харчування…

Discover Food
Lovala
Рослинне харчування, яке виключає м'ясо, пропонує численні переваги для здоров'я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань,…
Trever
Смажена індичка з овочами — це чудовий вибір для тих, хто прагне поєднати смак і…

Персоналізовані дієти на основі ДНК-тестів

Персоналізовані дієти являють собою новий підхід до харчування, який враховує унікальні особливості кожної людини. Ґрунтуючись на даних генетичних тестів, ці дієти пропонують індивідуалізовані рекомендації, адаптовані до метаболізму, вітамінів і харчових уподобань кожної людини. Такий підхід допомагає не тільки поліпшити загальний стан здоров’я, а й більш ефективно управляти вагою і запобігати різним захворюванням. Що таке персоналізоване…

Discover Food
как гены влияют на диету
Lovala
Рослинне харчування, яке виключає м'ясо, пропонує численні переваги для здоров'я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань,…
Trever
Смажена індичка з овочами — це чудовий вибір для тих, хто прагне поєднати смак і…

Білкові оладки з висівками

Білкові оладки з висівками чудово підходять для людей, які стежать за харчуванням, бажають збільшити споживання білка або просто шукають варіант більш здорових оладок. Інгредієнти: – 4 яйця: близько 280 калорій(70 калорій в одному яйці) – 1/2 чашки знежиреного сиру: близько 80 калорій – 1/4 чашки висівок: близько 30 калорій – 2 столові ложки борошна: близько…

Белковые оладьи с отрубями
  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
Индейка с овощами

Смажена індичка з овочами

Інгредієнти – 500 г індички…
Тунец на гриле

Тунець на грилі з салатом…

Інгредієнти Для салату Приблизна калорійність…
Рецепт омлета из белков с овощами и обезжиренным творогом

Омлет із білків з овочами…

Омлет із білків з овочами…
Салат из яиц, редиса, лука, шпината и огурцов

Салат з яєць, редиски, цибулі,…

Інгредієнти: – 1 пучок шпинату…

Насіння льону: здоров’я в кожному зернятку

Насіння льону – це один із тих продуктів, які я завжди рекомендую своїм пацієнтам, і це неспроста. Мої багаторічні дослідження та клінічний досвід показують, що насіння льону справді є справжнім скарбом для здоров’я. Воно багате на вітаміни, мінерали, а особливо важливим є його вміст дієтичних волокон і Омега-3 жирних кислот. Ці компоненти сприяють підтримці нормального…

Докладніше
Чем полезны семена льна

Переваги здорового харчування

Їжте здорову їжу, будьте здорові
Растительное питание

Рослинне харчування – раціон без…

Ієрархія статті Вступ Рослинне харчування стає дедалі популярнішим серед людей. Які прагнуть вести здоровий спосіб…
Девушка пьет воду

Напої, які втамовують спрагу і…

Правильне пиття відіграє ключову роль у нашій загальній фізичній і психологічній хорошій формі. Коли настає…
протеин

Протеїн – будівельні блоки для…

Протеїн є одним з основних харчових компонентів, необхідних для правильного функціонування організму. Він відіграє важливу…

Здорове харчування дітей – поради…

Здорове харчування дітей

Поради дієтолога для активних людей

Якщо ви ведете активний спосіб життя, то правильне харчування – це не менш важливий аспект…

Питна дієта: як очистити організм і скинути вагу

Введення в питну дієту Питна дієта є одним із популярних підходів до схуднення і поліпшення загального стану організму. Вона заснована на вживанні різних рідин, як-от вода, соки, чаї та супи, як основного джерела харчування. Питна дієта пропонує низку переваг, включно з детоксикацією організму, прискоренням обміну речовин і підвищенням енергетичного рівня. Плюси питної дієти Мінуси питної…

Дізнатись
Calories
250
Kcal
Fat
14
Gram
Protein
24
Gram