Автор: Роман Самоилов

У нашому стрімко мінливому світі, де турбота про здоров'я і навколишнє середовище стає дедалі пріоритетнішою, рослинні продукти посідають особливе місце. На мою думку, вибір на користь вегетаріанства або веганства не просто модний тренд, а усвідомлений крок до поліпшення особистого благополуччя і здоров'я планети. Перехід на рослинний раціон - це не тільки відмова від м'яса і тваринних продуктів, а й занурення…

У своїй практиці дієтолога і нутриціолога я часто звертаю увагу на глибоко вкорінену традицію використання лікарських рослин у їжу. Ця традиція налічує тисячоліття: ще наші далекі предки, не маючи доступу до сучасної медицини, активно використовували лікарські рослини для лікування і зміцнення здоров'я. Від античної Греції та Стародавнього Китаю до корінних американських племен - у кожній культурі існували свої знання про…

Вітаю вас, дорогі читачі! Мій багатий досвід у сфері дієтології та нутриціології надихнув мене поділитися інформацією про тему, яка зачіпає багатьох із нас - це шкода газованої води. У цій статті я розповім вам про вплив цієї звички на наше здоров'я і поділюся цінними порадами. Одним із ключових питань, які ми з вами розглянемо, є поширеність вживання солодкої газованої води…

Ласкаво просимо в захопливий світ основного обміну речовин, ключового процесу, що лежить в основі функціонування нашого організму. У цій статті ми познайомимося з розумінням теми обмін речовин в організмі людини і розкриємо його фундаментальне значення для підтримки енергетичного балансу в організмі. Основний обмін речовин в організмі людини - це складний комплекс хімічних реакцій, що відбуваються в кожній клітині нашого тіла.…

Історія та значення індексу маси тіла Вітаю вас, шановні читачі! Сьогодні я хочу поділитися з вами важливою інформацією про надзвичайно значущий аспект вашого здоров'я - індекс маси тіла, або ІМТ. У світі дієтології та нутриціології, де кожен крок має значення, ІМТ стоїть осібно. Давайте разом занурюватися у світ цифр, який може розкривати багато про ваш фізичний стан. ІМТ - це…

Симптоми переїдання Причини переїдання Ускладнення переїдання Діагностика переїдання Лікування переїдання Профілактика переїдання Часті запитання Визначення та класифікація переїдання Коли йдеться про розуміння, які бувають симптоми переїдання, першим кроком є розуміння самого поняття "переїдання". Переїдання - це, перш за все, споживання їжі в кількості, що перевищує фізіологічні потреби організму. Це може проявлятися в різних формах, і важливо розрізняти їх. Ми розглядатимемо…

Навіщо нам правильне харчування? Доброго дня, дорогі читачі! Почнемо з найважливішого питання: навіщо нам потрібне правильне харчування? Правильне харчування - це ключ до вашого загального фізичного і психічного благополуччя. Воно є фундаментом здоров'я та енергії, які ви безсумнівно хочете мати в надлишку. У цій статті я розповім вам, як правильне харчування може позитивно вплинути на ваше життя і які зміни…

Значимість теми: проблема зайвої ваги в сучасному суспільстві. Питання боротьби із зайвою вагою стає дедалі актуальнішим у нашій сучасній дійсності. Сидячий спосіб життя, нерегульоване харчування та стреси часто стають причинами набору зайвих кілограмів. Це впливає не тільки на зовнішній вигляд, а й на загальне здоров'я, підвищуючи ризик різних захворювань. У світлі цих фактів важливо усвідомити, що розв'язання проблеми зайвої ваги…

Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, часто стикаються з серйозними наслідками неправильного харчування. Особливо офісні працівники, які проводять весь день за комп'ютером, схильні до ризику різних проблем, пов'язаних із надмірною вагою, травними розладами, серцево-судинними захворюваннями та іншими недугами. Складання збалансованого меню для харчування в офісі не таке складне, як може здатися. Безсумнівно, знадобляться певні зусилля й увага, але з нашими…

Глікемічний індекс продуктів є важливим показником для людей, яким необхідно контролювати рівень цукру в крові. Цей параметр вказує на швидкість, з якою вуглеводи з продуктів переходять у кров і підвищують рівень глюкози. Для людей з діабетом або схильністю до нього, а також для тих, хто прагне підтримувати стабільний рівень цукру в організмі, знання глікемічного індексу допомагає правильно добирати продукти і…