Автор: Роман Самоилов

Лікар-нутриціолог із унікальним поєднанням навичок у сфері нутриції та психології. Його спеціалізація охоплює не лише розробку здорових дієтичних планів, а й психологічну підтримку пацієнтів у подоланні проблем харчування та розладів харчової поведінки. Роман приділяє особливу увагу зв’язку між фізичним і емоційним благополуччям, допомагаючи своїм пацієнтам досягти гармонії та здорового способу життя через розуміння впливу психологічних аспектів на харчування.

Найкорисніші продукти для печінки

Опубликовано 28 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

820

Печінка - це один із найважливіших органів у нашому організмі, що виконує низку життєво важливих функцій, включно з очищенням крові від шкідливих речовин, обробкою їжі та синтезом важливих білків. Здоров'я печінки залежить від безлічі факторів, включно з правильним харчуванням. У цій статті ми розглянемо найкорисніші продукти для печінки, такі як морські водорості, авокадо, артишок, імбир, насіння льону та кунжуту, капуста,…

Користь і шкода харчових добавок для організму людини

Опубликовано 28 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

781

Ієрархія статті Види харчових добавок Шкідливі харчові добавки Корисні харчові добавки Поради щодо вживання харчових добавок Відповідні дії ВООЗ Харчові добавки є невід'ємною частиною сучасної харчової промисловості. Вони призначені для поліпшення смаку, кольору, текстури та зберігання продуктів. Однак, разом із їхнім поширенням виникають питання про їхню потенційну шкоду для здоров'я людини. Шкода і користь харчових добавок можуть бути пов'язані з…

Роль білків у харчуванні людини: основні функції та значення

Опубликовано 28 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

866

Що таке білок? Білок - це одна з основних макромолекул, що складають наш організм. Вони є будівельними блоками клітин, тканин і органів, виконують важливі функції в нашому організмі. Білки складаються з амінокислот, які з'єднуються в певній послідовності й утворюють складні структури. Ці молекули володіють різноманітною формою і властивостями, що дає їм змогу виконувати різні завдання, включно з транспортом речовин, регуляцією…

Норма цукру на день, практичне керівництво з його вживання.

Опубликовано 28 Грудня, 202428 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

835

Ієрархія статті Що таке цукор? Цукор і здоров'я Норма споживання цукру на день Як знизити споживання цукру Правильна норма цукру на день є невід'ємною частиною нашої сучасної дієти, проте останніми роками зросло усвідомлення важливості регуляції цього споживання для підтримки здоров'я. Цукор, який присутній у різних продуктах, має потенційні наслідки для нашого організму та загального благополуччя. Провідні медичні організації в усьому…

Здоровий сніданок: 5 ідей для енергійного старту дня

Опубликовано 28 Грудня, 202428 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

918

Чому сніданок такий важливий? Щоранку наш організм потребує енергії, щоб почати день правильно. Здоровий сніданок є першим джерелом поживних речовин після нічного періоду голодування. Він дає паливо для мозку і м'язів, покращує концентрацію і продуктивність. Важливо вибирати здорові інгредієнти для створення поживного сніданку. Омлет з овочами та шпинатом Омлет - чудовий вибір для білкового сніданку. Збийте яйця, додайте свіжі овочі,…

Як правильно скласти план харчування для схуднення

Опубликовано 28 Грудня, 202428 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

774

Ієрархія статті Чому важливий правильний план харчування для досягнення цілей зі зниження ваги? Раціон харчування для схуднення Корисні поради щодо складання плану харчування Важливість фізичної активності Контроль прогресу і коригування плану Висновки Для всіх, хто бажає схуднути, дуже важливо знати, як правильно скласти план харчування для схуднення. Цей процес вимагає не тільки врахування індивідуальних потреб кожної людини, а й балансування…

Норма води на добу для людини

Опубликовано 28 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

870

Ієрархія статті Фактори, що впливають на норму води Рекомендації щодо споживання води Як правильно розрахувати норму води на добу для людини Практичні поради для підтримання норми води Вітаю, друзі! Сьогодні я хотів би поділитися з вами важливою інформацією, такою як норма води на добу для людини. Вода - це не просто рідина, яку ми п'ємо, щоб втамувати спрагу. Вона відіграє…

Глютен і здоров’я: міфи і факти про глютен у їжі

Опубликовано 28 Грудня, 202428 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

833

Вступ Глютен, білок, який міститься в багатьох злакових культурах, таких як пшениця, ячмінь і жито, став одним із найобговорюваніших інгредієнтів у їжі в останні роки. У той час як деякі люди ставляться до нього з побоюванням і вважають його причиною різних проблем, інші не бачать у ньому нічого шкідливого. У цій статті ми розберемося в міфах і фактах про глютен,…

Персоналізоване харчування, технології та наука у 2025 році.

Опубликовано 6 Грудня, 20246 Грудня, 2024 Автор Роман Самоилов

131

Що таке персоналізоване харчування? Персоналізоване харчування - це інноваційний підхід до складання раціону, який враховує унікальні особливості кожної людини. На відміну від стандартних дієт і загальних рекомендацій зі здорового харчування, цей метод заснований на ваших індивідуальних характеристиках. Він враховує вашу генетику, яка може впливати на засвоєння різних поживних речовин; ваш спосіб життя, включно з рівнем фізичної активності та стресу; ваші…

Калькулятор суточной нормы калорий