NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Категорія: Дієтичні рецепти

Рубрика «Дієтичні Рецепти» на NutriSite: Смачні та Корисні Страви для Здорового Харчування

Рубрика «Дієтичні Рецепти» на NutriSite запрошує вас у захопливу подорож світом низькокалорійних страв, які не лише смачні, але й багаті на поживні речовини. Наші дієтичні рецепти призначені для тих, хто прагне підтримувати здорове харчування, не відмовляючи собі в задоволенні від їжі.

У цій рубриці ви знайдете різноманітні кулінарні ідеї та поради від експертів, які допоможуть вам створювати страви, що поєднують смак і користь для вашого організму. Давайте разом відкривати світ дієтичної кухні та навчимося готувати страви, які даруватимуть вам радість і здоров’я!

Печена риба з грибним соусом і свіжим салатом

Опубликовано Автор Наталья Листьева768
Інгредієнти: - 2 шматки свіжої риби (наприклад, лосось або тріска) - близько 300 г: приблизно 420 калорій. - 200 г свіжих грибів (наприклад, печериці): приблизно 40 калорій. - 1 цибулина (нарізана): приблизно 40 калорій. - 2 столові ложки оливкової олії: близько 240 калорій. - Сік половини лимона: близько 10 калорій. - 2 зубчики часнику (подрібнених): приблизно 10 калорій. - Свіжа…

Салат із курячою грудкою, огірком, помідорами та зеленню

Опубликовано Автор Наталья Листьева817
Салат із курячою грудкою, огірком, помідорами та зеленню - це ідеальний вибір для тих, хто віддає перевагу легкому та збалансованому харчуванню. Ця страва є не тільки смачною, а й корисною, адже містить безліч поживних компонентів. - 200 г курячої грудки: близько 260 калорій - 1 середній огірок: близько 15 калорій - 2 середніх помідори: близько 50 калорій - Свіжа зелень…

Сирна запіканка без жиру

Опубликовано Автор Наталья Листьева744
Сирна запіканка без жиру ідеально підходить для тих, хто стежить за своїм харчуванням і віддає перевагу більш здоровим варіантам десертів. Сирна запіканка без жиру дає змогу насолодитися смаком і текстурою запеченого десерту, не додаючи зайвих калорій від жиру. Кількість порцій: 4 порції - 500 г знежиреного сиру: близько 200 калорій - Яйця 4шт: близько 280 калорій (70 калорій в одному…

Білкові оладки з висівками

Опубликовано Автор Наталья Листьева770
Білкові оладки з висівками чудово підходять для людей, які стежать за харчуванням, бажають збільшити споживання білка або просто шукають варіант більш здорових оладок. Інгредієнти: - 4 яйця: близько 280 калорій(70 калорій в одному яйці) - 1/2 чашки знежиреного сиру: близько 80 калорій - 1/4 чашки висівок: близько 30 калорій - 2 столові ложки борошна: близько 60 калорій - 1 чайна…

Смажена індичка з овочами

Опубликовано Автор Наталья Листьева868
Інгредієнти - 500 г індички (філе або грудка) - 2 столові ложки оливкової олії - 1 середня цибулина (нарізана) - 2 зубчики часнику (подрібнені) - 1 червоний перець (нарізаний) - 1 жовтий перець (нарізаний) - 1 зелений перець (нарізаний) - 1 середня морква (нарізана) - 1 середній кабачок (нарізаний) - Сіль і свіжомелений чорний перець за смаком Калорійність продуктів (приблизно)…

Тунець на грилі з салатом зі свіжих овочів

Опубликовано Автор Наталья Листьева902
Інгредієнти - 2 стейки тунця (приблизно 200 г кожен) - 2 столові ложки оливкової олії - Сік одного лимона - Сіль і свіжомелений чорний перець за смаком Для салату - 2 огірки - 2 помідори - 1 червона цибуля - 1 маленька морква - 1 зелений перець - 1/2 пучка свіжої петрушки або кінзи - Сік половини лимона - 2…

Омлет із білків з овочами та знежиреним сиром

Опубликовано Автор Наталья Листьева814
Омлет із білків з овочами та знежиреним кисломолочним сиром - це легка та поживна страва, багата на білки та вітаміни. Він має ніжну текстуру та поєднання ароматних овочів. Знежирений кисломолочний сир надає омлету кремовості та додає додаткові білки. Смак салату омлету приємно збалансований і може бути доповнений свіжим помідором, авокадо або зеленим листовим салатом для додавання свіжості та різноманітності. Цей…

Салат з яєць, редиски, цибулі, шпинату та огірків

Опубликовано Автор Наталья Листьева763
Інгредієнти: - 1 пучок шпинату - 2 курячих яйця - 1 фіолетова цибуля - 6 редисок - 1 огірок - 1 столова ложка оливкової олії - 1 чайна ложка спецій і приправ (на ваш вибір) Як приготувати салат 1. Приготуйте яйця: Покладіть яйця в каструлю, залийте холодною водою і поставте на середній вогонь. Доведіть до кипіння і варіть близько 10…

Салат із пекінською капустою та кукурудзою

Опубликовано Автор Наталья Листьева686
Інгредієнти: - Пекінська капуста - 300 г - Кукурудза (консервована) - 0.5 банки - Лимонний сік - 1 чайна ложка - Оливкова олія - 2 столові ложки - Сіль - за смаком Як готувати салат із пекінською капустою та кукурудзою 1. Підготуйте пекінську капусту, змивши її під проточною водою. Потім обсушіть листя серветкою або насухо. 2. тонко наріжте пекінську капусту.…

Тунець з овочами та руколою

Опубликовано Автор Наталья Листьева709
Салат "Тунець з овочами та руколою" пропонує свіжий і ароматний смак, що поєднує в собі м'ясо тунця, хрусткі огірки та солодкий болгарський перець, а також ароматну руколу та свіжу зелень. Оливкова олія підкреслює смак інгредієнтів і додає легкої глазурі. Приготування цього салату просте і швидке. Давайте розглянемо докладні інструкції. Інгредієнти: - Тунець у консервах - 1 банка (близько 150 г)…
×

Калькулятор суточной нормы калорий