NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Рослинний раціон, ваш шлях до здорового способу життя

У нашому стрімко мінливому світі, де турбота про здоров'я і навколишнє середовище стає дедалі пріоритетнішою, рослинні продукти посідають особливе місце. На мою думку, вибір на користь вегетаріанства або веганства не просто модний тренд, а усвідомлений крок до поліпшення особистого благополуччя і здоров'я планети. Перехід на рослинний раціон - це не тільки відмова від м'яса і тваринних продуктів, а й занурення…

Скільки кави можна пити щодня

Немає сумнівів, що кава - це не просто напій, це культурний феномен, який завоював серця мільйонів. Від ранніх ранкових чашок, які допомагають нам прокинутися, до вечірніх зустрічей із друзями в затишних кафе - кава всюди. Вона не лише бадьорить, а й об'єднує людей, будучи частиною багатьох традицій і ритуалів. Однак, незважаючи на її популярність, важливо розуміти, як кава впливає на…

Використання лікарських рослин у їжі

У своїй практиці дієтолога і нутриціолога я часто звертаю увагу на глибоко вкорінену традицію використання лікарських рослин у їжу. Ця традиція налічує тисячоліття: ще наші далекі предки, не маючи доступу до сучасної медицини, активно використовували лікарські рослини для лікування і зміцнення здоров'я. Від античної Греції та Стародавнього Китаю до корінних американських племен - у кожній культурі існували свої знання про…

Як нестача сну сприяє ожирінню

Нещодавні дослідження, проведені американськими фахівцями в галузі біохімії та молекулярної біології, виявили дивовижний зв'язок між регулярним недосипом і збільшенням ваги. Під час експерименту, в якому брали участь 15 здорових молодих чоловіків, перший тиждень їм дозволялося спати без обмежень, імітуючи стан повного відпочинку. Потім умови змінилися: протягом наступних 10 днів їм дозволялося спати всього 5 годин на день, що відповідало режиму…

Солодка отрута – чим шкідлива газована вода для організму?

Вітаю вас, дорогі читачі! Мій багатий досвід у сфері дієтології та нутриціології надихнув мене поділитися інформацією про тему, яка зачіпає багатьох із нас - це шкода газованої води. У цій статті я розповім вам про вплив цієї звички на наше здоров'я і поділюся цінними порадами. Одним із ключових питань, які ми з вами розглянемо, є поширеність вживання солодкої газованої води…

Обмін речовин в організмі людини

Ласкаво просимо в захопливий світ основного обміну речовин, ключового процесу, що лежить в основі функціонування нашого організму. У цій статті ми познайомимося з розумінням теми обмін речовин в організмі людини і розкриємо його фундаментальне значення для підтримки енергетичного балансу в організмі. Основний обмін речовин в організмі людини - це складний комплекс хімічних реакцій, що відбуваються в кожній клітині нашого тіла.…

Індекс маси тіла – баланс ваги та здоров’я

Історія та значення індексу маси тіла Вітаю вас, шановні читачі! Сьогодні я хочу поділитися з вами важливою інформацією про надзвичайно значущий аспект вашого здоров'я - індекс маси тіла, або ІМТ. У світі дієтології та нутриціології, де кожен крок має значення, ІМТ стоїть осібно. Давайте разом занурюватися у світ цифр, який може розкривати багато про ваш фізичний стан. ІМТ - це…

У чому відмінність веганської дієти від вегетаріанської?

Опубликовано 804
Привіт, дорогі читачі! Сьогодні я хочу поділитися з вами моїми знаннями і досвідом у сфері дієтології та нутриціології, щоб допомогти вам розібратися в питанні, яке багато хто з вас, можливо, ставив собі: "У чому різниця між вегетаріанством і веганством?" Віддавна я займаюся вивченням різних дієт, і сьогодні ми разом розглянемо основні аспекти цих двох популярних підходів до харчування. Визначення вегетаріанства…

Симптоми переїдання: коли їжа стає проблемою

Симптоми переїдання Причини переїдання Ускладнення переїдання Діагностика переїдання Лікування переїдання Профілактика переїдання Часті запитання Визначення та класифікація переїдання Коли йдеться про розуміння, які бувають симптоми переїдання, першим кроком є розуміння самого поняття "переїдання". Переїдання - це, перш за все, споживання їжі в кількості, що перевищує фізіологічні потреби організму. Це може проявлятися в різних формах, і важливо розрізняти їх. Ми розглядатимемо…

Правильне харчування: запорука здоров’я і благополуччя

Навіщо нам правильне харчування? Доброго дня, дорогі читачі! Почнемо з найважливішого питання: навіщо нам потрібне правильне харчування? Правильне харчування - це ключ до вашого загального фізичного і психічного благополуччя. Воно є фундаментом здоров'я та енергії, які ви безсумнівно хочете мати в надлишку. У цій статті я розповім вам, як правильне харчування може позитивно вплинути на ваше життя і які зміни…