NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Дієта DASH: Ідеальне поєднання здорового харчування

Дієта DASH (Дієта при гіпертонії) розроблена для зниження артеріального тиску і підтримки загального здоров'я. Вона була розроблена лікарями Національного інституту серця, легенів і крові США (NHLBI) і стала визнаним методом контролю гіпертонії. У цій статті ми розглянемо, для кого підходить дієта DASH, які продукти можна вживати, а які слід обмежити. Плюси дієти DASHМінуси дієти DASHЗниження артеріального тискуВимагає уваги до вибору…

Веганська дієта: продукти та меню для здорового способу життя

Веганська дієта: Введення та історія Веганська дієта, також відома як рослинна дієта, заснована на повному вилученні продуктів тваринного походження. Це популярний спосіб життя і харчування, який привертає увагу багатьох людей по всьому світу. Давайте розглянемо, хто придумав веганську дієту і для яких людей вона може бути корисною. Плюси веганської дієтиМінуси веганської дієтиТурбота про тваринСпоживання деяких важливих поживних речовин може бути…

Французька дієта – мистецтво насолоджуватися їжею

Французька дієта - це харчова система, що ґрунтується на філософії насолоди їжею та поміркованості для комфортного схуднення. Вона привертає увагу своїм підходом до харчування, за якого люди насолоджуються різноманітними та якісними продуктами, одночасно підтримуючи стрункість і здоров'я. У цій статті ми розглянемо основні принципи французької дієти, її творця, цільову аудиторію, дозволені та неприйнятні продукти, а також надамо приблизне меню на…

Дієта Дюкана – ідеальний вибір для ефективного схуднення

Дієта Дюкана - одна з найпопулярніших методик зі зниження ваги, розроблена французьким лікарем П'єром Дюканом. Вона набула широкої популярності завдяки своїй ефективності та науковому підходу до схуднення. Дієта Дюкана спочатку була створена для людей з надмірною вагою, але вона також може бути корисною і для тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя і підтримувати оптимальну форму. Плюси дієти ДюканаМінуси дієти…

Палео дієта: Принципи та користь для здоров’я

Палеодієта заснована на принципах харчування, близьких до того, як харчувалися наші давні предки. Вона прагне відновити природний спосіб життя і виключити продукти, поява яких пов'язана з сучасними методами обробки та виробництва їжі. У цій статті ми розглянемо, хто придумав палеодієту, для яких людей вона буде корисною, а також які продукти дозволені та заборонені в цьому типі харчування. Плюси палео-дієтиМінуси палео-дієтиПриділяє…

Дієта Аткінса: детальний огляд і меню на кожен день

Дієта Аткінса - одна з найпопулярніших і найбільш обговорюваних дієт у світі. Ця низьковуглеводна дієта була розроблена доктором Робертом Аткінсом на початку 1970-х років. У цій статті ми розглянемо основні принципи дієти Аткінса, для кого вона може бути корисною, дозволені та заборонені продукти, а також представимо меню на кожен день тижня. Плюси дієти АткінсаМінуси дієти АткінсаЗниження вагиСуворі обмеження на вуглеводи…

Кето дієта – унікальний шлях до здорового способу життя

Опубликовано 68504
Кето дієта є популярним і унікальним підходом до харчування, який був розроблений в Японії. Вона заснована на принципах традиційної японської кухні та зосереджена на балансі та якості їжі. У цій статті ми розглянемо, хто придумав Кето дієту, для яких людей вона буде корисною, які продукти можна вживати на цій дієті, а також запропонуємо приблизне меню продуктів на кожен день тижня.…

Волюметрична дієта: втрата ваги без голоду

У пошуках ефективних і здорових способів зниження ваги багато людей стикаються з поняттям "волюметрична дієта". Цей підхід до харчування заснований на ідеї, що можна споживати більший об'єм їжі при одночасному зниженні калорійності, що допомагає досягти схуднення без відчуття голоду. У цій статті ми розглянемо основні принципи волюметричної дієти та її потенційні переваги. Плюси волюметричної дієтиМінуси волюметричної дієтиДопомагає контролювати апетит і…

Середземноморська дієта: переваги та основні принципи

Середземноморська дієта - одна з найвідоміших і найздоровіших дієт. Вона заснована на традиційному харчуванні регіонів навколо Середземного моря. Основні принципи включають помірне споживання оливкової олії та вина. Дієта включає овочі, фрукти, рибу, горіхи і натуральні продукти. Вона збагачена антиоксидантами, вітамінами і поліненасиченими жирами. Середземноморська дієта пов'язана зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Це допомагає контролювати вагу і підтримувати загальне здоров'я. Плюси…

Дієта для чоловіків. Прибираємо зайву вагу і живіт!

Раціональне харчування: Ключовий фактор у схудненні та зниженні живота Багато чоловіків прагнуть схуднути і позбутися жиру на животі, і дієта для чоловіків відіграє тут важливу роль. На відміну від жінок, чоловіки часто можуть досягти вагових і жирових цілей тільки через правильне харчування, без необхідності занять спортом. У цій статті ви знайдете приклад простої дієти для чоловіків з калорійністю 1800 ккал,…