NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Автор: Борис Зальман

Доцент, видатний лікар-дієтолог і гастроентеролог. Його професійна діяльність спрямована на вивчення та лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, а також розробку оптимальних дієтичних стратегій для покращення здоров'я пацієнтів. Завдяки глибоким знанням гастроентерології та експертизі у сфері дієтології, Борис Зальман допомагає своїм пацієнтам досягти оптимального харчового стану та забезпечити надійну підтримку в управлінні їхніми шлунково-кишковими проблемами.

Зниження ваги – основні міфи та помилки

Опубликовано Автор Борис Зальман1078
Зниження ваги і досягнення бажаної фігури є актуальними цілями для багатьох людей. Однак, у пошуках ефективних методів схуднення, ми часто стикаємося з міфами і неперевіреними твердженнями. У цій статті ми розберемо кілька поширених міфів про зниження ваги і з'ясуємо, що насправді допомагає досягти результатів. Зниження ваги - міф 1 Пропустити прийоми їжі допомагає схуднути Багато хто вважає, що пропускання прийомів…

Мистецтво читати продуктові етикетки

Опубликовано Автор Борис Зальман1076
Продуктові етикетки - це не просто набір букв і цифр. Це незамінний інструмент, який дає нам змогу проникнути у світ складу харчових продуктів, розкриваючи таємниці та загадки, які іноді можуть бути приховані за барвистою упаковкою. У сучасному світі, де турбота про здоров'я і правильне харчування стає дедалі актуальнішою, мистецтво розбору і розуміння, як читати продуктові етикетки, набуває особливого значення. Найчастіше…

Питна дієта: як очистити організм і скинути вагу

Опубликовано Автор Борис Зальман69826
Введення в питну дієту Питна дієта є одним із популярних підходів до схуднення і поліпшення загального стану організму. Вона заснована на вживанні різних рідин, як-от вода, соки, чаї та супи, як основного джерела харчування. Питна дієта пропонує низку переваг, включно з детоксикацією організму, прискоренням обміну речовин і підвищенням енергетичного рівня. Плюси питної дієтиМінуси питної дієтиПідтримує гідратаціюНе надає організму достатню кількість…

Кефірна дієта: основні принципи та переваги

Опубликовано Автор Борис Зальман69652
Вступ Кефірна дієта - це популярний метод схуднення, що ґрунтується на вживанні кефіру як основного харчового продукту. Кефір, що спочатку походить з Кавказьких гір, є багатим джерелом пробіотиків, які позитивно впливають на травну систему і загальне здоров'я організму. Кефірна дієта пропонує комбінувати споживання кефіру з обмеженням калорій, що може сприяти зниженню ваги і поліпшенню загального самопочуття. Плюси кефірної дієтиМінуси кефірної…

Елімінаційна дієта: розуміння та застосування

Опубликовано Автор Борис Зальман69583
Вступ Харчування відіграє вирішальну роль у нашому здоров'ї та благополуччі. Те, що ми їмо, може чинити як позитивний, так і негативний вплив на наш організм. Елімінаційна дієта - це підхід до харчування, який допомагає ідентифікувати і виключити потенційно проблемні продукти з раціону з метою поліпшення здоров'я і зниження негативних симптомів. Плюси елімінаційної дієтиМінуси елімінаційної дієтиІдентифікація харчових алергій і непереносимостейМоже потребувати…

Дієта DASH: Ідеальне поєднання здорового харчування

Опубликовано Автор Борис Зальман69654
Дієта DASH (Дієта при гіпертонії) розроблена для зниження артеріального тиску і підтримки загального здоров'я. Вона була розроблена лікарями Національного інституту серця, легенів і крові США (NHLBI) і стала визнаним методом контролю гіпертонії. У цій статті ми розглянемо, для кого підходить дієта DASH, які продукти можна вживати, а які слід обмежити. Плюси дієти DASHМінуси дієти DASHЗниження артеріального тискуВимагає уваги до вибору…

Веганська дієта: продукти та меню для здорового способу життя

Опубликовано Автор Борис Зальман69476
Веганська дієта: Введення та історія Веганська дієта, також відома як рослинна дієта, заснована на повному вилученні продуктів тваринного походження. Це популярний спосіб життя і харчування, який привертає увагу багатьох людей по всьому світу. Давайте розглянемо, хто придумав веганську дієту і для яких людей вона може бути корисною. Плюси веганської дієтиМінуси веганської дієтиТурбота про тваринСпоживання деяких важливих поживних речовин може бути…

Французька дієта – мистецтво насолоджуватися їжею

Опубликовано Автор Борис Зальман69665
Французька дієта - це харчова система, що ґрунтується на філософії насолоди їжею та поміркованості для комфортного схуднення. Вона привертає увагу своїм підходом до харчування, за якого люди насолоджуються різноманітними та якісними продуктами, одночасно підтримуючи стрункість і здоров'я. У цій статті ми розглянемо основні принципи французької дієти, її творця, цільову аудиторію, дозволені та неприйнятні продукти, а також надамо приблизне меню на…

Дієта Дюкана – ідеальний вибір для ефективного схуднення

Опубликовано Автор Борис Зальман1475
Дієта Дюкана - одна з найпопулярніших методик зі зниження ваги, розроблена французьким лікарем П'єром Дюканом. Вона набула широкої популярності завдяки своїй ефективності та науковому підходу до схуднення. Дієта Дюкана спочатку була створена для людей з надмірною вагою, але вона також може бути корисною і для тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя і підтримувати оптимальну форму. Плюси дієти ДюканаМінуси дієти…

Палео дієта: Принципи та користь для здоров’я

Опубликовано Автор Борис Зальман1548
Палеодієта заснована на принципах харчування, близьких до того, як харчувалися наші давні предки. Вона прагне відновити природний спосіб життя і виключити продукти, поява яких пов'язана з сучасними методами обробки та виробництва їжі. У цій статті ми розглянемо, хто придумав палеодієту, для яких людей вона буде корисною, а також які продукти дозволені та заборонені в цьому типі харчування. Плюси палео-дієтиМінуси палео-дієтиПриділяє…
×

Калькулятор суточной нормы калорий