NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Автор: Наталья Листьева

Лікар-дієтолог і фахівець зі спортивного харчування. Її експертиза охоплює як загальні аспекти харчування, так і дієтетику, специфічну для спортсменів та активних людей. Наталія допомагає своїм пацієнтам і клієнтам розробляти індивідуальні плани харчування, враховуючи їхні потреби у фізичній активності та досягненні спортивних цілей. Її професійні поради та підхід до здорового харчування сприяють досягненню оптимальних результатів як у спорті, так і у загальній фізичній формі.

Салат із крабовими паличками та пекінською капустою

Опубликовано Автор Наталья Листьева714
Інгредієнти: - Крабові палички - 300 г - Пекінська капуста - 1 качан - Зелена цибуля - 1 пучок - Зелень (петрушка, кріп, базилік) - 1 пучок - Оливкова олія - 3 ст.л. - Сіль - 1 ч.л. Приготування: 1. Почніть із підготовки продуктів. Відокремте листя пекінської капусти та ретельно промийте його під холодною водою. Після цього наріжте капусту тонкою…

Курячий дієтичний салат з яблуком і журавлиною

Опубликовано Автор Наталья Листьева694
Як готувати курячий дієтичний салат 1. Почніть із приготування курячого філе. Відріжте зайвий жир і наріжте його на невеликі шматочки. 2. Підготуйте овочі: дрібно наріжте фіолетову цибулю та селеру. Пам'ятайте, що селера має жорстку структуру, тому рекомендується нарізати її на тонкі скибочки або дрібну соломку. 3. Перейдіть до нарізки яблука. Зніміть шкірку та видаліть серцевину. Наріжте яблуко на тонкі часточки…Continue reading "Курячий дієтичний салат з яблуком і журавлиною"

Салат із білого м’яса

Опубликовано Автор Наталья Листьева489
Інгредієнти: 500 г курячого філе (або іншого білого м'яса, наприклад, індички) 1 велика морква, тонко нарізана 1 невелика червона цибуля, нарізана тонкими півкільцями 1 огірок, нарізаний тонкими півколами 1 червоний солодкий перець, нарізаний смужками 200 г свіжого салатного листя (приблизно 4-5 чашок) 2 столові ложки оливкової олії 2 столові ложки лимонного соку 1 зубчик часнику, подрібнений Сіль і свіжомелений чорний…
×

Калькулятор суточной нормы калорий