NutriSite

Правильне харчування.

Розрахувати калорії

Салат із крабовими паличками та пекінською капустою

Наталья Листьева
Стаття написана
Статтю перевірено
Редактор: Натан Грумель
Натан Грумель
view count673
Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Інгредієнти:

– Крабові палички – 300 г

– Пекінська капуста – 1 качан

– Зелена цибуля – 1 пучок

– Зелень (петрушка, кріп, базилік) – 1 пучок

– Оливкова олія – 3 ст.л.

– Сіль – 1 ч.л.

Приготування:

1. Почніть із підготовки продуктів. Відокремте листя пекінської капусти та ретельно промийте його під холодною водою. Після цього наріжте капусту тонкою соломкою або скибочками і перекладіть у велику миску.

2. Крабові палички наріжте на невеликі шматочки і додайте їх до пекінської капусти в миску.

3. Зелену цибулю помийте, наріжте її тонкими кільцями та додайте до решти інгредієнтів.

4. Підготуйте зелень. Промийте її, подрібніть і додайте в миску.

5. Посоліть салат за смаком і додайте оливкову олію.

6. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до рівномірного поєднання.

7. Залиште салат на кілька хвилин, щоб інгредієнти просочилися смаком олії та солі.

8. Готовий салат із крабовими паличками та пекінською капустою можна подавати до столу.

Смак і текстура:

Салат із крабовими паличками та пекінською капустою пропонує свіжий і хрусткий смак завдяки пекінській капусті, що надає йому легкості та ніжності. Крабові палички додають ніжного морського смаку та текстури, а зелена цибуля та зелень надають свіжого аромату та яскравості. Додана оливкова олія підкреслює смак інгредієнтів і надає легкої глазурі. Солона нотка солі балансує смаки та надає салату приємної пікантності. У результаті виходить освіжаючий і апетитний салат, яким можна насолоджуватися як самостійною стравою або як гарніром до основного прийому їжі.

Не пропустіть можливість приготувати цей простий, але чудовий салат. Поєднання пекінської капусти, крабових паличок, зеленої цибулі, зелені та оливкової олії створює насичений і здоровий обід або вечерю. Спробуйте цей салат сьогодні і насолодіться його свіжістю, текстурою і багатим смаком!

Популярні дієти на сайті

Питна дієта: як очистити організм і скинути вагу

67141
Французская диета

Французька дієта – мистецтво насолоджуватися їжею

66986
Диета DASH

Дієта DASH: Ідеальне поєднання здорового харчування

66983
Кефирная диета

Кефірна дієта: основні принципи та переваги

66971
Элиминационная диета

Елімінаційна дієта: розуміння та застосування

66914
Кето диета

Кето дієта – унікальний шлях до здорового способу життя

66830
Веганская диета

Веганська дієта: продукти та меню для здорового способу життя

66813
Інформація, представлена ​​на цьому сайті, носить виключно ознайомлювальний характер і не повинна використовуватися як заміна професійної медичної консультації.

Про автора

Наталья Листьева

Наталья Листьева

Лікар-дієтолог і фахівець зі спортивного харчування. Її експертиза охоплює як загальні аспекти харчування, так і дієтетику, специфічну для спортсменів та активних людей. Наталія допомагає своїм пацієнтам і клієнтам розробляти індивідуальні плани харчування, враховуючи їхні потреби у фізичній активності та досягненні спортивних цілей. Її професійні поради та підхід до здорового харчування сприяють досягненню оптимальних результатів як у спорті, так і у загальній фізичній формі.

Калькулятор нормы потребления воды в сутки






Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *